Главная Студентам Reading Путешествия 6 причин пересесть на велосипед

6 причин пересесть на велосипед

Article Index
6 причин пересесть на велосипед
6 reasons to take up cycling

говорим о велоспорте по-английски

Идет ли речь о том, чтобы улучшить физическую форму, укрепить здоровья или снизить расходы, смена автомобиля на  велосипед может быть одним из лучших решений, которые когда-либо принимали. Не верите? Предлагаем вам 6 основных преимуществ двухколесного транспортного средства.

1. Вы доберетесь до места назначения быстрее

Пересядьте на велосипед, если вы живете в мегаполисе, и вы доберетесь до места вдвое быстрее, чем на автомобиле, это подтверждают исследования автомобильного концерна Citroen. В самом деле, если в час пик вы едете по центру Москвы, то 30 минут из каждого часа вы будете проводить в пробке без какого-либо движения и скорость езды в среднем составить 11 км/ч, в то время как велосипедист за час преодолевает в среднем порядка 20-24 км.

2. Ваш сон станет крепче

Велопрогулка ранним утром может сначала вас изматывать, но зато она поможет вам существенно улучшить качество сна, ведь засыпать вы будете, едва коснувшись щекой подушки. Ученые исследователи медицинского факультета Стэнфордского университета попросили страдающих от бессонницы офисных работников ежедневно ездить на велосипеде по 20-30 минут. Результат? Время, необходимое для того, чтобы заснуть, у этих страдающих бессонницей людей сократилось вдвое, а общее время сна увеличилось почти на час.

Выполняя физические упражнения на свежем воздухе, вы чаще видите дневной свет, что, по мнению профессоров Исследовательского центра сна университета Лафборо, помогает нормализовать ваш сбитый сидячей работой суточный биоритм, а также избавляет организм от излишков гормона стресса - кортизола, которые не дают вам ночью погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон.

3. Вы выглядите моложе

Ученые из Стэнфордского университета обнаружили, что регулярная езда на велосипеде улучшает естественную защиту кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и уменьшает признаки старения. Чем не повод купить велосипед http://bikemotive.com.ua и отправиться на прогулку по окрестностям? Ведущие британские дерматологи объясняют это феномен так: "Во время физических упражнений, усиливается циркуляция крови, которая активнее и более эффективно доставляет кислород и питательные вещества к клеткам кожи, одновременно вымывая из них вредные токсины. Упражнения также создает в вашем теле идеальные условия для оптимального производства коллагена, помогая замедлить появление морщин и ускорить процесс заживления. Однако, прежде чем отправиться на велопрогулку, не забудьте нанести на лицо защитный крем с фактором не менее 30.

4. Активизируйте метаболизм

По мнению экспертов из Бристольского университета,  преимущества езды на велосипеде простираются и в глубину организма. Физическая активность помогает сократить время, необходимое для того, чтобы съеденная вами пища переместилась по кишечнику. Кроме того, аэробика ускоряет дыхание и сердечный ритм, что также стимулирует сокращение мышц кишечника. Это не только помогает снизить вес, но и помогает защититься от рака кишечника.

5.Повысьте активность мозга

Вам требуется найти блестящее решение проблемы? Отправляйтесь крутить педали. Исследователи из университета Иллинойса обнаружили, что улучшение физической формы на пять процентов за счет регулярной езды на велосипеде приводит к улучшению результатов в тестах на скорость мышления на 15 процентов. Причина этого – в том, что езда на велосипеде помогает организму строить новые клетки мозга в гиппокампе - области, ответственной за память, которая после 30 лет с возрастом ухудшается. Езда на велосипеде активизирует кровоснабжение мозга и доставку в него кислорода, который возбуждает и регенерирует рецепторы, и, как объясняют ученые, физические упражнения помогают избежать болезни Альцгеймера.

6. Боритесь с болезнями

Забудьте яблоки, велосипед – вот способ держать доктора на расстоянии. «Умеренные физические упражнения увеличивают активность иммунных клеток,  поэтому они готовы бороться с инфекциями», - так говорит Кэт Коллинз, главный диетолог больницы Святого Георгия в Лондоне.  На самом деле, согласно данным исследования ученых Университета Северной Каролины, люди, которые пять дней в неделю в течение 30 минут крутят педали, болеют вдвое реже домоседов, а болезни их длятся вдвое меньше.

 



 

Расширенный поиск

Who's Online

We have 220 guests online